Cada mes recibes un plan nuevo, construido sobre tu ficha: tus días, tu material, tu historial y tu objetivo. Elige por dónde empiezas.
¿No lo tienes claro? Escríbeme y lo vemos — te digo cuál encaja contigo en dos mensajes.
Fuerza, velocidad y prevención colocadas alrededor de tus entrenamientos con el equipo y tu día de partido. El trabajo complementa al club, no compite con él.
El servicio
Pago por transferencia, mes a mes. Te paso los datos al confirmar.
Cómo funciona
Posición, nivel, calendario, material, historial y objetivo. Cinco minutos.
Un PDF con el mes completo. No es una plantilla con tu nombre encima.
Apuntas cargas y sensaciones. El plan del mes siguiente se construye sobre eso.
Solicitud
Cuanto más concreto seas, más ajustado será el plan. Los campos con ✦ son necesarios.
Mándamela por WhatsApp o por correo y te contesto en cuanto la revise. Si ningún botón te abre la aplicación, copia el texto y pégamelo tú.
Copiado
Mi correo es info@focuselite.es
Dudas frecuentes
No. Las sesiones se colocan según tus días de entrenamiento y la distancia al partido, para que llegues fresco a competir.
El plan se entrega completo para el mes. Las dudas de ejecución te las resuelvo por WhatsApp; los ajustes entran en el plan del mes siguiente, con lo que hayas registrado.
Ayuda, pero no es imprescindible. Hay versiones para gimnasio completo, básico, casa con material mínimo y trabajo de campo.
Entonces no te voy a mandar un plan sin valorarte. Rellena el cuestionario igualmente: lo detecta y lo convierte en una consulta para que hablemos antes.
Se trabaja con jugadores en formación sin problema. La solicitud la rellena o revisa un padre, madre o tutor, y la comunicación se mantiene con ellos.
Por transferencia, al principio de cada mes. Cuando acepto tu solicitud te paso los datos bancarios por WhatsApp. No hay domiciliación ni permanencia: si un mes no quieres seguir, no transfieres y ya está.
Es un plan de entrenamiento, no un diagnóstico. Si tienes una patología, estás en tratamiento o aparece dolor mientras entrenas, para y consulta con tu médico o tu fisio.
Força, moviment i hàbits adaptats als dies que tens de veritat i al material que tens a mà. Perquè un pla perfecte que no es compleix no serveix de res.
El servei
Pagament per transferència, mes a mes. Et passo les dades en confirmar.
Com funciona
Punt de partida, dies, material, salut i objectiu. Cinc minuts.
Un PDF amb el mes complet, en català i a punt per fer servir al gimnàs des del mòbil.
Apuntes pesos i sensacions. El pla del mes següent es construeix sobre això.
Sol·licitud
Com més concret siguis, més ajustat serà el pla. Els camps amb ✦ són necessaris.
Envia-me-la per WhatsApp o per correu i et contesto així que la revisi. Si cap botó no t'obre l'aplicació, copia el text i enganxa-me'l.
Copiat
El meu correu és info@focuselite.es
Dubtes freqüents
Sí. El pla comença pel teu nivell real: primer tècnica i control, i la càrrega puja quan tu la domines. No es tracta de patir el primer dia.
Cada sessió porta una versió curta de 25-30 minuts. Val més fer la versió curta que saltar-se la setmana sencera.
No. Et dono pautes generals d'hàbits —proteïna, menjar real, hidratació, descans— però no menús tancats, calories ni macros. Si necessites una pauta individualitzada, et derivo a una dietista-nutricionista.
El pla s'entrega complet per al mes. Els dubtes d'execució te'ls resolc per WhatsApp; els ajustos entren al pla del mes següent, amb el que hagis registrat.
Llavors no et vendré un pla sense valorar-te. Omple el qüestionari igualment: ho detecta i ho converteix en una consulta perquè en parlem abans.
Per transferència, a principi de cada mes. Quan accepto la teva sol·licitud et passo les dades bancàries per WhatsApp. No hi ha domiciliació ni permanència: si un mes no vols continuar, no fas la transferència i prou.
És un pla d'entrenament, no un diagnòstic. Si tens una patologia, estàs en tractament o apareix dolor mentre entrenes, atura't i consulta el teu metge o el teu fisioterapeuta.